ホリスティックピラティス講座


class_figure_00 毎日の生活の中でカラダにまつわるお悩みはありませんか?
例えば、
「雑誌で紹介されていたダイエット特集、試してみたけど全く効果がなくて・・」
「栄養バランスを整えるって具体的にどんなこと?」
「姿勢をよくしたいけど何をすればいいの?」etc ・・
あなたのそんな悩みを解明していきます。
美容と健康に興味はあるけれど、情報が溢れる中、戸惑うこと無くご自身で見極められるように
まずは、自分のカラダに詳しくなり、今よりももっと綺麗になるための講座です。

ベーシックコース(全6回)

週末3ヶ月コース

  • ①14:00~15:30 / ②15:45~17:15
  • ③14:00~15:30 / ④15:45~17:15
  • ⑤14:00~15:30 / ⑥15:45~17:15

平日3ヶ月コース

  • ①10:00~11:30 / ②11:45~13:15
  • ③10:00~11:30 / ④11:45~13:15
  • ⑤10:00~11:30 / ⑥11:45~13:15

内容

■LESSON1 身体のしくみを知ろう①!解剖学 身体はもともと動くデザインになってます。骨格・筋肉を知り身体の使い方を学びます。インナーマッスルとアウターマッスルの違い
■LESSON2 身体のしくみを知ろう②!解剖生理学 消化器 食環境や十人十色の内蔵の働きの違いを知り栄養効率のよい食べ方を学びます。
■LESSON3 食と心と身体のつながり うつ病は事前対応で予防しましょう!心に効く食材の選び方・摂取量を学び、日常に取り入れられることをお伝えしていきます。
■LESSON4 姿勢美人 第一印象をよくするには?〜やっぱり見た目は大事でしょ〜あなたの姿勢をチェックします。
■LESSON5 アンチエイジング 人間だってサビる?老化の原因を知り、アンチエジングが期待出来る抗酸化栄養素や食材を学びます。
■LESSON6 身近なアロマテラピーと呼吸 自律神経の働きを学び、アロマを通して楽しく深呼吸♫

料金

※要相談

 

アドバンスコース(全6回)ベーシックコース修了者限定

週末3ヶ月コース

  • ①14:00~15:30 / ②15:45~17:15
  • ③14:00~15:30 / ④15:45~17:15
  • ⑤14:00~15:30 / ⑥15:45~17:15

平日3ヶ月コース

  • ①10:00~11:30 / ②11:45~13:15
  • ③10:00~11:30 / ④11:45~13:15
  • ⑤10:00~11:30 / ⑥11:45~13:15

内容

■LESSON1 三大栄養素とビタミン・ミネラルの関係 それぞれの意味を知ることで糖質・脂質の選び方・摂り方が変わります。
■LESSON2 ダイエット 脂肪燃焼のメカニズムを知ろう!バランスDIETのススメ。メリハリBodyを目指そう!
■LESSON3 身体の若返りに必要な栄養素 朝・昼・晩に何を食べる? 年代別でオススメの食材とは?
■LESSON4 そもそもリンパって何?を分かりやすく解説し、加藤式リンパストレッチを伝授します。
■LESSON5 アロマ応用編 アロマをライフスタイルに!フェイスパック/バスソルトを作ってみよう♫
■LESSON6 ピラティスと美しさの関係 目指せ!ニュートラル美人☆

料金

※要相談
Copyright© 2014 ホリスティックピラティス by REBORN All Rights Reserved.